Массаж головы


5545 33.11587422795 samomassazhПравильный массаж головы – очень полезная процедура, входящая в грамотный уход за волосами. Выполняя ее, можно не только укрепить волосы и сделать их более красивыми. Массаж головы благотворно влияет на весь организм. Действует, как болеутоляющее средство (особенно при головной боли), устраняет усталость, снижает давление и т.д.

Массаж лучше всего проводить ежедневно перед сном (бывает и достаточно 2-3 раза в неделю), в течение 15-20 минут (если нет каких-либо противопоказаний). Необходимо избегать холодного воздуха во время и после процедуры, так как температура органов в это время повышается. Выполняется массаж чистыми руками. В том случае, когда волосы жирные, можно обработать руки тальком, а когда сухие - намазать руки кремом.

Всегда следует учитывать, что каждое движение должно выполняться по 4 раза и по счету на 4.

Техника массажа головы

1. Кончики указательных пальцев расположить под бровями. Большие пальцы над ними. В направлении от центра к вискам делать несильные надавливания.
2. Производить разминание поочередно мышц: височной, верхней ушной, нижней ушной. Также нужно легонько нажимать на сосцевидный отросток (находится за мочкой уха - выпуклость). Здесь задействуются одновременно с двух сторон указательные, средние и безымянные пальцы.
3. Поставить на лбу, в направлении вниз, указательные и безымянные пальцы. Делать легкие нажимы вверх к линии роста волос, по наружному краю лобных мышц и от наружного угла глаз на виски в направление роста волос. Под скуловой дугой находится околоушная железа, которую необходимо размять. Также размять и область под мочкой уха.
4. Делать поглаживания лобной и височной мышц ладонью и полусогнутыми пальцами, исключая большой палец и мизинец. Поглаживания производить в обе стороны от бровей к волосам.
5. От виска к виску поглаживать лоб (то в правом, то в левом направлениях). Когда указательный, средний и безымянный пальцы правой руки идут вправо, левая рука касается левого виска. И наоборот.
6. Смена поглаживаний разминанием, которое сопровождать смещением кожи. Левой рукой охватить голову. Для этого необходимо, чтобы большой палец был на затылке, а остальные находились над ухом. Кожу смещать влево-вправо, вверх-вниз указательным, средним, безымянным пальцами правой руки. Перемещение происходит сначала параллельно, а потом перпендикулярно средней линии головы (в направлении снизу вверх) круговыми движениями. Движения каждой руки выполнять на своей стороне.
7. Выполнять с обеих сторон сдвиг кожи от подушной области к центру. Движения производить широко расставленными пальцами друг к другу и обратно. Эту же схему применять при движении ото лба к верхней точке головы и с затылка в это же место.
8. Берутся те же направления. Выполнять сдвигания кожи круговыми движениями пальцев.
9. Поверх волос, сначала с одной стороны, а потом с другой, делать ладонями разминку. Двигаться от уха, лба и затылка к центру.
10. Поглаживать голову расставленными пальцами. Направление ото лба и ушей к затылку. Поглаживать и шею (трапециевидную мышцу).
11. Придерживать пальцами обеих рук (исключить большие) плечи. Круговыми движениями большими пальцами разминать позвоночник (от седьмого шейного позвонка до основания черепа). Только следует на 1 см отступить от него.
12. Круговыми движениями производить разминание мышц у основания черепа. Использовать тыльную сторону полусогнутых пальцев.
13. Круговыми движениями разминать мышцы от сосцевидных отростков к яремной вене и от нее к верхнему краю трапециевидной мышцы. Затем от углов лопаток к седьмому шейному позвонку.
14. От седьмого шейного позвонка к основанию черепа, 4 пальцами, круговые движения повторить. Размять затылочные нервы и сосцевидные отростки большими пальцами.
15. Опуститься вниз до середины ключицы, производя поглаживания шеи.
16. Сначала, фиксирующими движениями, начиная с плечевого сустава и заканчивая сосцевидными отростками, размять трапециевидную мышцу. После чего, сделав захват лопаток, поглаживая, возвратиться назад.
17. Несильно, кончиками пальцев, выполнить постукивание головы.
18. В конце, произвести поглаживание всех областей, которые были задействованы при массаже.

Умение делать самомассаж головы дает огромный шанс улучшить состояние волос и в тоже время укрепить свое здоровье. Также можно обратиться к человеку, который может хорошо выполнить эту замечательную процедуру.

Яндекс.Метрика